Психологические тесты на этой странице помогают за несколько минут посмотреть на своё состояние со стороны: как вы относитесь к себе, насколько сильна тревога и хватает ли вам сна. Мы выбрали методики, которые используют психологи и врачи, а не развлекательные опросы: например, опросник GAD-7 прошёл проверку на тысячах пациентов. Все ответы считаются прямо в браузере — мы их не видим и не сохраняем.
Психологические тесты и самопроверки
- Тест на самооценку — шкала Розенберга: 10 утверждений и общее отношение к себе за 3 минуты.
- Тест на тревожность GAD-7 — 7 вопросов о последних двух неделях и подсказка, когда стоит обратиться к специалисту.
- Калькулятор сна — во сколько лечь и когда ставить будильник с учётом циклов сна и нормы по возрасту.
Как относиться к результатам
Любой онлайн-тест — это самопроверка, а не диагноз. Он помогает заметить проблему и решить, нужен ли разговор со специалистом. Если результат вас тревожит, начните со статьи «Как выбрать психолога», а практические приёмы ищите в материалах «Как повысить самооценку», «Как справиться с тревогой» и «Как наладить сон». Свои финансы можно проверить так же быстро — в разделе «Финансовые калькуляторы».
Тесты носят информационный характер и не заменяют консультацию специалиста. Если вам сейчас очень тяжело или появились мысли причинить себе вред — звоните 112 или на круглосуточную линию экстренной психологической помощи МЧС: +7 (495) 989-50-50. Телефон доверия для подростков и родителей: 8-800-2000-122 (бесплатно).