Битва мотивации против прокрастинации – великая битва.
Если мотивации нет – вы всегда будете откладывать все на потом. Если с мотивацией все в порядке – вам может мешать только страх. Как справиться со страхом, это тема другой статьи. Сейчас мы говорим только о мотивации.
«Действительно ли мне это надо?» — вот вопрос, который вам предстоит решить. Если вы убеждены, что надо – работайте, и вы справитесь. Если же вас исподволь грызет смутное ощущение, что вы занимаетесь не своим делом – очень вероятно, что вы действительно занимаетесь не своим делом. Тогда задайте себе вопрос «А чем я в действительности хочу заниматься?»
Вряд ли вы решите этот вопрос в одну минуту и даже за одну неделю. Но тут речь идет не о немедленном результате, а о стратегическом построении вашей жизни.
Ребенок может не хотеть работать над своим почерком, но будет часами упражняться на музыкальном инструменте без всякого нажима родителей, каждую свободную минуту посвящать изнурительным спортивным упражнениям, пилить, строгать, что-то ремонтировать и изобретать. Другими словами – достигать невероятной для своего возраста продуктивности в том, что ему действительно важно и интересно.
Люди и дети устроены одинаково. Найдите то, что на самом деле интересно вам, и можете считать, что Вы победили прокрастинацию . Вам придется приложить совсем немного усилий, чтобы прокрастинация встала на свое законное место: вы будете продуктивно работать, осознанно откладывать на потом то, что можно отложить и получать радость от заслуженного отдыха и досуга.
Шесть простых правил победить прокрастинацию
Этот метод носит название «не-провала». То есть, выполняя эти простые правила вы, может, и не одержите сразу блистательную победу, но точно не потерпите поражения. А это самое главное. Когда вы освоите метод, победы придут и будут с каждым разом все более ощутимыми.
1. Выберите конкретную задачу. И настройтесь на ее выполнение. Убедитесь в том, что вам действительно необходимо, жизненно необходимо, как никогда раньше в жизни необходимо ее выполнить. Что вы действительно, по-настоящему, реально, безумно, чрезвычайно хотите ее выполнить. Что вы хотите сделать это больше всего на свете. Одним словом – настройте мотивацию. Подойдите к этому моменту серьезно.
2. После того, как самая важная задача выбрана, возьмитесь за нее сразу же. Не «после проверки почты», не «после еще одной чашечки кофе», не после «последнего пасьянса», не после «вот только новости посмотрю». Сейчас! В ту же минуту!
3. Не пытайтесь заранее подготовить все, что вам может понадобиться. Наоборот, очистите рабочее пространство от всего, чтобы ничего вас не отвлекало. Просто начните. Необходимые инструменты будете добавлять потом. Можете даже интернет отключить.
4. Преодолейте первоначальную инерцию. Скажите себе «я начну и поработаю всего 10 минут». Не пытайтесь сразу сделать идеально. Позже доведете до совершенства. Главное сейчас – тронуться с места.
5. Поработайте эти первые 10 минут, или больше, если дело пойдет, и «вознаградите себя за труды». Выпейте чашечку чая, проверьте почту, сделайте разминку. Только непременно поставьте таймер, чтобы пятиминутная «награда» не растянулась на час.
6.Сделайте ревизию и переоценку. Если, несмотря на все усилия, дело все-таки не пошло, значит, вы неправильно выбрали задачу. Возможно, это дело действительно заслуживает того, чтобы его отложили надолго, или вообще забыли о нем. Возьмитесь за другое, более актуальное для вас.
Начинайте настраивать мотивацию на другую задачу, а пока просто пойдите погулять. Не считайте себя неудачником, если не получилось с первого раза. Помните, что продуктивность не цель жизни, а только инструмент для того, чтобы сделать жизнь счастливее и успешнее. Делайте меньше, но неуклонно двигайтесь вперед. Продуктивность повысится постепенно, если вы не будете останавливаться и Вы обязательно победите прокрастинацию.
Битва мотивации против прокрастинации – великая битва.
