Последствия отказа от курения. О том, как негативно влияет на наше тело курение, а также как избавиться от этой вредной привычки, существует немало статей и даже книг.
Но сегодня я хочу еще раз напомнить, как вредны сигареты.
В данной статье мы расскажем, что происходит в организме после того, как вы бросаете курить, об отрицательных и положительных последствиях этого поступка. Начнем с отрицательных (однако они временны).
Отрицательные последствия отказа от курения:
• Снижение иммунитета. Привыкшая к постоянным поступлениям никотина и других вредных химических соединений (а их в табачном дыме содержится более 3 тысяч) иммунная система лишается стимулятора и становится ослабленной. Вследствие этого некоторые люди на раннем этапе простужаются или подхватывают вирус.
• Согласно исследованиям, на внутренней стороне щеки на губах могут возникать язвочки, иногда после отказа от сигарет даже развивается стоматит.
• Кашель. Когда в легкие перестает поступать никотин, организм старается освободить их от скопившихся табачных канцерогенов. А единственный способ, которым он может это сделать — откашлять. Поэтому, если в первые дни, а иногда и недели, вы мучаетесь от першения в горле — это значит, что организм выздоравливает.
• Повышенная нервозность и ухудшение настроения. После того, как вы отказались от сигарет, возможно, вы заметите за собой, что стали раздражительнее, вспыльчивее, менее устойчивы к стрессовым ситуациям. Такое состояние у каждого человека длится по-разному, может быть, пару дней, а может, пару недель. Но то, что оно проходит — это точно.
В связи с этим стоит упомянуть об исследовании, которое относительно недавно провели ученые в Америке. Вопреки расхожему стереотипу, эффект после отказа от курения абсолютно обратный — отказ от сигарет хотя бы на короткий срок значительно повышает настроение.
• Упадок сил и невнимательность. После того, как вы бросили курить, в крови резко снижается уровень сахара. Следствием этого и являются различные недомогания: головная боль,забывчивость, потеря координации и неверное восприятие времени.
• Набор веса. Чаще всего главным препятствием на пути отказа от курения для многих людей является боязнь растолстеть. На самом деле, бросивший курить человек чаще думает о еде. Но согласно статистике, вес увеличивается только у 49% женщин и 55% мужчин. Кроме того, максимум, сколько вы наберете — 5кг, а при правильном образе жизни они сами уйдут спустя 2-3 месяца.
Следует еще раз заметить, что отрицательные последствия имеют очень мимолетный характер и исчезают после выздоровления организма. К тому же каждый человек индивидуален, поэтому иногда неблагоприятные последствия могут проявиться не полностью или вообще не возникнуть.
Позитивные последствия отказа от сигарет
• Ощутимо снижается угроза поражения головного мозга инсультом, образование ишемической сердечной болезни, а также риск заболеть раком легких.
• Спустя сутки после отказа от курения, вы заметите, что дышится легче. Это является следствием стабилизации тонуса кровеносной системы, а ослабляющие функцию легких углекислый газ (двуокись углерода) и угарный газ (окись углерода) выводятся из организма.
• После 3-4 дней без никотина улучшается вкус блюд. Энзимы, которые вырабатываются во вкусовых рецепторах, раньше легко разрушались поступающим никотином, а теперь находятся в вашем организме в нужном количестве. К тому же, никотин тормозил процесс прохождения возбуждения от нервного окончание до головного мозга.
• Вместе с улучшением вкусовых чувств, вернется и обоняние, так как стабилизируется функция эпителиальных клеток воздухоносных путей.
• Спустя несколько дней после того, как вы бросите курить, исчезнет отталкивающий запах изо рта, от волос и кожи, восстановится здоровый цвет лица.
• Человек становится более выносливым, его переполняет энергия, хочется заняться спортом и почувствовать физическую нагрузку.
• Становится проще сосредоточиться, ничего не отвлекает от дела, кроме того, память тоже улучшается.
• Ну и напоследок, давайте посмотрим на отказ от курения с финансовой точки зрения. В год курильщик расходует довольно значительную сумму на сигареты и другие сопутствующие траты. Это еще одна веская причина бросить курить.
Согласно международным исследованиям, Россия занимает самое высокое место в мире по количеству курящих граждан: 40% от всего населения – это 57,1 миллиона людей.
Хочется полагать, что этот перечень благоприятных перемен, которые придут в ваш организм вместе с отказом от сигарет, натолкнет хоть кого-нибудь на мысль освободиться от этой нездоровой слабости. А отрицательные последствия пусть вас не пугают – таким способом организм чистит себя и перестраивает на правильный стиль жизни.
