+79202620972

Диетические продукты: список для похудения

 

dietproduktyПриветствуем Вас, наш любознательный читатель! Сегодня практически все ведут нещадную борьбу с избыточными килограммами, не только портящими фигуру, но и отрицательно влияющими на общее состояние здоровья. Для этого некоторые проводят долгие часы в спортзалах, стараясь изнурительными тренировками справиться с лишним весом. Другие отдают предпочтение всевозможным диетам, употребляя только диетические продукты Список для похудения нескончаемо долог, и в этой статье мы рассмотрим самые доступные и хорошо знакомые каждому составляющие низкокалорийного питания.

Абрикосы для похудения

Известно, что эти необычайно вкусные солнечные дары природы являются огромным вместилищем бета-каротина, благотворно влияющего на зрение, борясь со свободными радикалами. Абрикосы, особенно сушеные, значительно улучшают пищеварительный процесс и способствуют скорейшему выведению из организма разнообразных вредных веществ и шлаков. Кроме того в 17 калориях, содержащихся в этих ароматных фруктах, присутствует немало витамина А. Такой десерт станет отличной альтернативой высококалорийным пирожным и тортам для любителей сладостей.

Следует отметить, что диета вовсе не означает полного отказа от наслаждения сладкими деликатесами. Замените их абрикосами и получайте удовольствие от похудания.

Яйца для похудения

Несмотря на негативное отношение некоторых диетологов к этому продукту питания, нельзя не оценить несомненную пользу яиц для человеческого организма. Содержащиеся в них питательные вещества, делают их присутствие в диетическом меню практически незаменимым. Разумеется, жареная на сале аппетитная глазунья с беконом, не будет способствовать избавлению от лишних килограммов, однако, вареные яйца, с их антиоксидантами и холином, помогут похудеть.

Лосось для похудения

Давно известно, что рыбная диета чрезвычайно полезна. Омега-3 жирные кислоты и огромное количество витамина D, содержащиеся в лососе, значительно улучшают сердечную деятельность, предотвращая различные заболевания сердца. К тому же, помимо похудания, употребление в пищу этой красной рыбы продлевает молодость вашей кожи, придавая ей особую эластичность.

Лук для похудения

Несомненно, это уникальное растение является едва ли не самым ценным из диетических продуктов, хотя его специфический неприятный запах отталкивает некоторых гурманов. Тем не менее, нельзя отрицать его исключительную пользу, например, в качестве профилактического средства от всевозможных вирусов и простудных заболеваний. Кроме того, лук содержит один из мощнейших природных антиоксидантов под названием флавонид и большое количество кверцетина. Разумеется, никто не заставляет вас употреблять это слезоточивое растение в сыром виде, однако, его присутствие во многих блюдах придает оригинальность их вкусовым характеристикам.

Чечевица для похудения

Все признанные специалисты считают это бобовое неотъемлемой частью любой диеты. Это поистине настоящая кладезь изофлавонидов и клетчатки, столь необходимых для поддержания нормального функционирования сердечной системы. Незаменимой при диетическом питании чечевица считается благодаря отсутствию в ее составе жиров и наличию огромного количества железа вкупе с легко усваиваемыми белками, в которых особо нуждается организм при похудении.

pnt-0520-pobeda691

Крабовое мясо для похудения

Морепродукты в любом случае очень полезны, а в особенности блюда из крабов. Они отлично справляются с поддержанием иммунной системы благодаря присутствию в составе цинка с витамином В12. Кроме того, в 100 г этого вкуснейшего деликатеса содержится только 97 калорий, что вместе с одним граммом жира, несомненно, поможет скорейшему достижению идеального веса.

Греческий йогурт для похудения

Необходимое количество кальция очень важно для человека, а особенно это касается организма, несколько ослабленного диетой. Лучшим источником его получения, бесспорно, является греческий йогурт. Восхитительный вкус этого десерта дополняется значительной пользой для иммунной системы благодаря повышенному содержанию белка и множеству полезных бактерий.

Говядина для похудения

Несмотря на некоторое предубеждение против мясных продуктов в диетическом меню, следует все-таки признать пользу постного говяжьего мяса, насыщенного белками и железом, столь необходимыми организму для похудения. Не стоит его употреблять слишком часто, однако иногда можно побаловать себя парной телятиной.

Фасоль для похудения

Диетологи давно обратили внимание на слабительный эффект этой культуры семейства бобовых, что, несомненно, способствует уходу лишних килограммов. К тому же, фолиевая кислота, в большом количестве содержащаяся в фасоли, препятствует возникновению сердечных заболеваний.

Тыква для похудения

Это универсальный продукт, дающий огромный простор для фантазий по приготовлению вкуснейших блюд. Это может быть и знакомая с детства бабушкина тыквенная каша, и запеченные в духовке с сахаром кусочки тыквы, являющиеся отличной альтернативой магазинному мармеладу.

Соевые продукты для похудения

Являются огромным вместилищем полиненасыщенных жиров, клетчатки и витаминов, жизненно необходимых для нормального функционирования всего человеческого организма. Отмечена их несомненная польза для сердечно-сосудистой системы. Соя отлично заменяет мясо, и при достаточно умелом приготовлении разница практически не ощущается.

pnt-0520-pobeda691

Овсянка в борьбе с лишними килограммами

Поверьте, английские лорды неспроста начинали свое утро с этого, весьма невзрачного на вид блюда. Овсяная каша очень полезна для желудка, а незначительное количество калорий делает ее незаменимой для людей, старающихся похудеть.

Этот список можно продолжать до бесконечности. Современные средства транспорта практически не ограничивают возможности доставки даже самых экзотических продуктов из любого уголка планеты. Поэтому состав вашего диетического меню ограничивается только размером кошелька. Однако, если вы действительно мечтаете похудеть, воспользуйтесь методом Майи Плисецкой, диета которой выражалась двумя словами «не жрать», и ваш вес быстро достигнет идеального состояния.

Подписывайся на обновления сайта по ссылке, чтобы получать все самые новые статьи себе на e-mail!

=>> сообщать мне о выходе новых статей <==

prizyv

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Для Тех, Кто Хочет Заработать!
Подпишитесь на обновления!

Ветви Жизни
Сервис достижения целей
Ищите нас на Facebook
© 2017 Формула успеха  Войти