+79202620972

Как обрести уверенность в себе?

Как обрести уверенность в себеКак обрести уверенность в себе? Всегда уверенность в себе была составной частью успешности. Поскольку человек, испытывающий в себе неуверенность, имеет довольно много проблем не только в частной жизни, но также и своей профессиональной сфере.

Таким людям,в которых неуверенность взяла верх очень сложно добиться успеха, поскольку их собственное мнение зависит от мнения окружающих.

Постоянные сомнения в своих силах часто вынуждают либо слишком спешить, либо наоборот медлить, порой совершать необдуманные действия, не предпринимать никаких шагов или вовсе отказываться от довольно выгодных предложений.

Эта статья станет тем самым ответом на вопрос, волнующий многих – «Как обрести уверенность в себе».

Как обрести уверенность в своих силах

Признаки проявления неуверенности в себе

Неуверенность проявляется в обеспокоенности личными физическими и психологическими недостатками, страх выступлений на публике, низкий уровень самооценки, затрудненное дыхание и стоящий в горле комок при новом знакомстве, повышенная потливость рук, состояние паники перед авторитетными людьми, чувство вины за происходящее.

Человек,в котором отсутствует уверенность в себе не в состоянии адекватно проанализировать сложную создавшуюся ситуацию и не способен в ответственный момент принять соответствующее решение.

Довольно сложно и некомфортно в психологическом плане существовать неуверенному в себе человеку в обществе не таких как он людей, создаются трудности простого раскрепощенного общения.

Из этого следует, что такой личности довольно затруднительно будет адаптироваться на работе, в учебе, в карьере или бизнесе. Человек, в котором очень низкая уверенность в своих силах, может испытывать постоянный стресс от потребности в достойном ответе своему обидчику.

Довольно нечасто эти недостатки присутствуют в индивидууме одновременно, но даже наличие некоторых из них существенно осложняют жизнь неуверенному в себе человеку.

Причины возникновения неуверенности в своих силах

  • Исследователи личностной психологии твердо уверенны в том, что неуверенность в себе заключена в наследственности. По такой не очень-то оптимистичной теории ученых, те, кто уже рождены неуверенными в своих силах, будут жить с этим всю свою жизнь.
  • Бихевиористы полагают, что обретению в себе уверенности значительно препятствует отсутствие, каких либо коммуникативных навыков общения.
  • Специалисты психоанализа в неуверенности усматривают внешнее проявление внутреннего бессознательного вытесненного конфликта.
  • Социальные же психологи напротив утверждают, что, как и многие другие черты характера, закладка уверенности происходит еще в детском возрасте.
  • Из чего следует, что как нельзя дать какого либо одного совершенного определения неуверенности в себе, так и невозможно дать исчерпывающего ответа на интересующий нас вопрос «Почему же мы так в себе неуверенны?».

И каковы бы ни были причины, все же вполне возможно обрести столь необходимую для вас уверенность.

Развитие уверенности

Существует несколько действенных способов, которые могут помочь обрести в себе уверенность.

Никогда не стоит обвинять во всех своих бедах родителей, вот меня воспитали не так: постоянно критиковали, не хвалили и не давали быть самостоятельным человеком.

Снимая с себя и перекладывая всю ответственность за свои неудачи на других, причем тех которые уже ничего не могут изменить, мы отнюдь не станем ни счастливее, ни уверенней, ни самостоятельней.

Просто стоит признать самое очевидное: детство давно ушло и родительское воспитание на том этапе и закончилось. Наверняка случалось все – и хорошее и не очень.

Поэтому стоит идти дальше сообразно собственным намеченным целям и планам. А если вы пока не обзавелись ни достойной целью, ни планом, то самое время подумать над их созданием.

Попробуйте вызвать в своей памяти такой момент, когда в вас была предельная уверенность в своих силах и постарайтесь вновь пережить те ощущения, что вы в то время испытывали. Не беда если с первого раза вам это не удалось. У вас есть множество попыток. Постарайтесь возродить к жизни это чувство при помощи самовнушения и аффирмаций.

Постарайтесь на корню пресекать все свои отрицательные мысли о себе любимом, не давайте им подорвать в вас уверенность в себе. Конечно, жаль, но довольно часто многие ведут себя как ртутный столбик в термометре. Как ртуть поднимается и опускается от перепадов температуры, также и самоуважение таких людей реагирует на мнения окружающих о них.

Если у окружения человека сложено хорошее мнение о нем, то такие личности и относятся сами к себе соответственно. Не стоит забывать, что абсолютно никто досконально не знает всех наших достоинств и способностей. Поэтому важно то, чтобы именно вы решали, как самому к себе относиться. Необходимо постоянно думать о себе как о состоявшемся победителе.

Довольно часто такой прием используется профессиональными спортсменами, которые все время визуализируют свой успех.

Уже давно доказано, что такое внутреннее ощущение как уверенность личности проявляется на его поведении, так и определенная его поведенческая линия создает в нем те внутренние ощущения, которые полностью соответствуют его поведению.

  • Необходимо постоянно следить за своей походкой и положением тела, то есть за своей осанкой. Жесты должны быть довольно выразительны, а позы открытыми. Не нужно сутулиться, а плечи обязаны быть расправлены: походка уверенная и прямая.
  • Вы должны всем своим внешним видом всем показать, что вы вполне уверенный в себе человек. Поскольку язык жестов, тела и поз, которому зачастую не придают значения, оказывает на подсознательном уровне значительное влияние на нас и на нашу в себе уверенность. Но мало кто об этом знает и всерьез задумывался об этом.
  • Работайте над постановкой своего голоса (в это вам прекрасно смогут помочь упражнения для развития голоса). Вы просто обязаны уметь держать свой голос под контролем: от низких до крайне высоких доступных вам частот. Вы должны управлять своим голосом практически как профессиональный певец.
  • Обязательно следите за тембром голоса. В разговоре нужно уметь говорить и мягко, если вы беседуете с довольно приятным для вас человеком, так и твердо и жестко, особенно если вы отстаиваете свою правоту или высказываете свою точку зрения.
  • Контроль над интонацией. Вы можете при помощи интонации своего голоса передать своему визави эмоции, настроение, хорошее или же отрицательное отношение. Тембр, высота и интонация голоса способна не только произвести впечатление о вас как довольно уверенной в себе личности на окружающих людей, но и помочь в разговоре добиться своей поставленной цели.
  • Вам обязательно необходим образец для подражания, кто ни будь, кто, по вашему мнению, бесспорно, наделен довольно высокой степенью уверенности в себе. Это даже может быть какой ни будь киногерой или же кто то из вашего близкого окружения. Вы наверняка сможете, что перенять и для себя.

С помощью этих довольно простых правил вы вполне сможете легко выработать в себе уверенность. Следуя этим рекомендациям, вы удивитесь, как вырастет ваша самооценка буквально на глазах.
А сейчас посмотрите классное видео, которое поднимет вам настроение

Подписывайтесь на обновления сайта formula-success.ru по ссылке, чтобы получать все самые новые статьи себе на e-mail первыми!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Для Тех, Кто Хочет Заработать!
Подпишитесь на обновления!

Ветви Жизни
Сервис достижения целей
Ищите нас на Facebook
© 2017 Формула успеха  Войти