Как научиться говорить «нет»

Доброго времени суток, дорогие друзья! К сожалению, безотказность в сегодняшнем мире отнюдь не является достоинством. Зачастую безотказными людьми окружающие пользуются, невзирая на их собственные стремления и желания, в ущерб их личным интересам. В этой статье мы постараемся объяснить вам, как научиться говорить нет в разных ситуациях, в случаях, когда положительный ответ вам невыгоден или даже может нанести непоправимый вред.

Основные причины безотказности

Следует ли говорить, что ваша излишняя мягкотелость и безоговорочная капитуляция в ответ на любую просьбу, какие бы неудобства она вам не сулила, позволяют окружающим манипулировать вами, не задумываясь о ваших собственных нуждах и стремлениях. Однако, вы не в состоянии отказать никому:

• Вас может остановить опасение нанести обиду или даже рассердить своим отказом дорогого человека;
• Боязнь лишиться любви или дружеского расположения личности, которой вы отказали;
• Отказ пугает грубостью и невежливостью;
• Невозможность обратиться с личной просьбой в дальнейшем, после вашего «нет»;
• Для вас интересы окружающих гораздо выше собственных нужд.

Одним словом, подобный страх объясняется зависимостью от постороннего мнения, боязнью быть отвергнутым обществом. Однако, способность вовремя сказать «нет» вовсе не означает, что вы не приветливый человек и совершенно не заботитесь о близких вам людях.

Стоит ли учиться отказывать

Непременно следует отметить, что одним из самых мощных инструментов человеческого общения является умение вовремя сказать решительное «нет». Научившись отказывать людям, а особенно, некоторым значимым и авторитетным персонам, вы автоматически обретаете контроль над своей жизнью и планами.

Короткое и емкое слово «нет» на самом деле наполнено огромной силой. Эффективное его использование в разы повысит ваш личностной потенциал, что, несомненно, благоприятно скажется на всей вашей дальнейшей жизни.
Умение отказывать избавит вас от множества ловушек, вы сможете не потворствовать чужим желаниям, забывая о своих нуждах и чувствовать себя при этом комфортно.

Своевременное «нет» коллегам на работе, неустанно донимающим вас просьбами о помощи будет способствовать:

• Экономии вашего рабочего времени. Избавившись от необходимости постоянно выручать нерадивых работников, вы сможете добросовестно исполнять свои собственные обязанности и вовремя делать положенную работу;
• Эффективности деятельности всей команды. Лишение вашей помощи поможет профессиональному росту коллег благодаря самостоятельному решению всех задач;
• Правильному распределению трудовой нагрузки между всеми участниками коллектива.

[urlspan][/urlspan]

Отдельно следует отметить причины, по которым отказ от содействия коллегам по работе является необходимым:

1. Просьбы сотрудников отрицательно сказываются на вашей производительности;
2. При достаточно явном нежелании коллегами самим приложить усилия для выполнения поставленной задачи;
3. В случае отсутствия какой-либо пользы для вашей дальнейшей работы или профессионального опыта при огромной затрате времени и сил на выполнение просьбы;
4. Если проект вам совершенно не интересен;
5. Когда вы видите, что нерадивый сотрудник желает попросту переложить свои обязанности на своего безотказного коллегу.

Кроме прочего, неспособность сказать «нет» приводит к негативным последствиям:

• Отвечая согласием там, где хотели отказать, вы вынуждаете себя подчиняться чужой воле, отказываясь от собственного сценария своей индивидуальной жизни;
• Необходимость придумывать разнообразные отговорки приводит к возникновению чувства вины;
• Мягкотелыми, безотказными людьми окружающие легко манипулируют;
• В конечном итоге постоянное «да» приводит к полной утрате собственной индивидуальности, своих жизненных ориентиров, и вы свыкаетесь с жизнью по чужому сценарию.

Учимся говорить «нет»

Итак, мы определились, что далеко не все предложения следует отвечать согласием. Однако, безвольные, податливые люди порой затрудняются отказать другим и получить от жизни «да». Научиться этому вполне реально. При этом следует помнить, что ваше «нет» отнюдь не делает вас агрессивным монстром.

Вежливый и доброжелательный тон отказа обычно смягчает его восприятие собеседником. Тем не менее, у него не должно возникнуть желания переубедить вас. Поэтому говорить следует уверенно и четко, чтобы ваше «нет» было истолковано именно так, как вы это планировали. Например, вам предлагают что-либо сделать, идущее вразрез с вашими желаниями или серьезно нарушающее ваши планы. Искренняя улыбка и благодарность за предложение подсластит пилюлю отказа.

Следует отметить, что для слабовольных людей само слово «нет» внушает если не ужас, то опасение. В этом случае проблему решают длительные тренировки. Произносите это сложное для вас слово уверенно и отчетливо. Для закрепления эффекта попробуйте многократно повторять его перед зеркалом.

Еще одним важным моментом умения говорить людям «нет» должно стать отсутствие извинений. Если даже неожиданное чувство вины застигнет вас врасплох, придется научиться вовремя его подавлять или хотя бы искусно скрывать.

Присутствие в вашем отказе каких-либо оправданий наподобие ссылок на нехватку времени или недостаточную компетентность для выполнения предлагаемого поручения, может подтолкнуть собеседника не бесполезные уговоры.

[urlspan][/urlspan]

Поэтому, чтобы избежать ненужных споров, сберегая собственные нервы, будьте достаточно убедительны и не оправдывайтесь. Разумеется, при желании можно объяснить реальную причину вашего отрицательного ответа. Однако, она должна соответствовать истине, иначе настойчивые уговоры вашего оппонента могут привести к неловкой ситуации, разоблачив обман. Причиной может быть напряженный рабочий график и нехватка времени разбираться в незнакомом вопросе, не входящим в ваши обязанности.

Лучшим вариантом является предложение справиться с ситуацией без вашего непосредственного участия. Подскажите коллеге адрес сайта с исчерпывающей информацией интересующей его проблемы и получите благодарность вместо обиды за отказ от помощи.

Умение отказывать заставит окружающих уважать в вас личность и ценить ваше время.

Надеемся на новую встречу с вами, дорогой друг!

Подписывайся на обновления сайта по [urlspan]ссылке[/urlspan], чтобы получать все самые новые статьи себе на e-mail!

[urlspan]=>> сообщать мне о выходе новых статей <==[/urlspan]